Abnehmen muss mit der richtigen Methode gar nicht so schwer sein. Das eigentliche Problem besteht darin, die Motivation aufrechtzuerhalten, den ganzen Weg zu gehen. Ein einfaches Beispiel: Stellen Sie sich einen Durchschnittsmenschen vor, der eines Morgens aufsteht und sich aufmacht, den Himalaya zu besteigen, ohne sich vorher vorzubereiten; das Endergebnis ist im Voraus bekannt. Das soll nicht heißen, dass Abnehmen schwierig ist. Aber ohne entsprechende Motivation und Ausbildung wird es schwierig sein, weit zu kommen. Finden Sie ein Ziel, das Ihnen als Maßstab dient. Ihre Motivation könnte sein, einem Partner oder sich selbst eine Freude zu machen, ein Kleidungsstück für eine bevorstehende Zeremonie anziehen zu können und vieles mehr. Jede Motivation ist gut, solange sie nicht zusammenbricht.
Finden Sie die Methode, die Ihnen am meisten zusagt.
Zwei verschiedene Menschen werden unterschiedlich auf die gleiche Behandlung reagieren. Das Gleiche gilt, wenn Sie ein Abonnement suchen. Manche Menschen haben mehr Fett zu verlieren als andere, andere wollen schnell abnehmen, während andere ein dauerhaftes Ergebnis wünschen. Die Gründe für das abnehmen sind vielfältig und variieren von Person zu Person, so dass eine Auflistung der verschiedenen Methoden zum Abnehmen recht lang wäre und vielleicht nicht Ihren Erwartungen entspricht. Wir raten Ihnen daher, sich mit einem Ernährungsberater oder einem Sporttrainer in Verbindung zu setzen oder einfach Ihr Problem im Internet zu schildern. Wenn Sie sich für das Internet entscheiden, sollten Sie sich nicht auf eine einzige Methode beschränken, sondern mehrere Methoden ausprobieren, damit Sie diejenige(n) auswählen können, mit der/denen Sie sich am wohlsten fühlen.
Follow-up: ein starker Punkt für ein besseres Ergebnis
Wenn Sie Ihre Fortschritte verfolgen, können Sie feststellen, ob Ihre Methode gut ist oder nicht. Wenn das Ergebnis positiv ist, wird es Sie ermutigen, weiterzumachen. Es gibt auch Fälle, in denen die Ergebnisse eher intern als extern sind. In diesem Fall können Sie eine Abnehm-App verwenden, die Ihnen nicht nur hilft, Ihre Fortschritte zu verfolgen, sondern auch Ihren BMI misst und Ihnen je nach Ergebnis geeignete Übungen vorschlägt. Scheuen Sie sich nicht, von einem Abnehmprogramm zum anderen zu wechseln, denn alle Methoden sind gut, solange Sie sich mit ihnen wohl fühlen und sie Ihrem Wohlbefinden nicht schaden.
Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihr Ziel erreicht. Aber Sie haben sich sicher nicht so viel Mühe gegeben, um doppelt so viel zuzunehmen wie Sie abgenommen haben. Hier ein kleiner Trick, der den Appetit ganz einfach reguliert, indem man nach dem Essen eine Viertelstunde wartet, bevor man Wasser trinkt, so dass man sich länger satt fühlt.